こんにちは、歯科衛生士のミチルです。

 

最近、インフルエンザが全国的に流行しているようですね。

私達の医院では幸いなことにスタッフ誰一人かかっていません。頼りになるスタッフばかりです＾＾

 

ところでこのインフルエンザ、予防方法って何があると思いますか？

手洗いうがい？規則正しい生活？ワクチン？？

 

 

いえいえ、なんと口腔からの予防方法もあるんです！

これが、あいうべ体操なんです！

 

見た方もいらっしゃるかもしれませんが、つい先日NHKのニュース番組でも取り上げられていましたね。

 

この体操を発案したのは福岡県で「みらいクリニック」を開業されている、内科医の今井一彰先生という方です。

今井先生は、「洗車をするときは上の部分から」と同じ理屈で「体を良くするには上の部分から」という上流の医療の考え（これは川に例えて、下流を良くするには上流から考えなくては、ということです）をお持ちの先生です。

 

この体操をすることで舌の筋肉と口の周りの筋肉が鍛えられ、

口が(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝと開くことが減ってくる

↓

口閉じる

↓

口呼吸から鼻呼吸へ

↓

冷たい乾いた外気の代わりに、異物が除去され、かつ鼻腔で温められ加湿された空気が肺に入る

 

このような仕組みで結果、インフルエンザにかかりにくくなると言われています。

鼻には異物を除去する仕組みが沢山あるので（鼻毛だけではありません）鼻呼吸をするだけで喘息やアレルギー性疾患の改善、またイビキも軽減される、といった報告もあります。

また、私達歯科の観点から非常に大切なことも行ってくれるのです。一言で言うと、「むせにくい、食べ物を飲み込みやすくしてくれる」のですが、仕組みについては次回詳しく書けたらと思います。

 

とっても良いことづくめなあいうべ体操、もっともっと全国に広まると良いなと思います。

 

是非皆さんもやりましょう♪